いまここnote

お話をするときに数字を用いたり、比較したり、例え話を入れたりすると、わかりやすい。

受け手側にもよるけど。
ごちゃごちゃ話が詰まると、
シンプルイズベストなんだなあ、って。

頭の中を整理してお話することが苦手な私は、この半月、伝える力やコミュニケーション能力がいかに低いんだろうって凹み続けていました。

底を尽いたのであとは、浮上の時期。
（底という設定があるからまだマシかな？）

今、学び直しでお勉強の最中でして。
当初から分かっていたテスト＆暗記の壁と戦っています。
毎日が挑戦。自分の限界との。

ようやく、ココロやメンタルに関する勉強の方も充実してきて、あの手この手でリアルな生きた言葉が、響いてきます。

ヒトってのは、悩みという妄想が次から次に湧いてでちゃうものなの。過去未来現在に至るまで。マインドフルネスがね。
五感に集中して、今ここをね。
ヒトに何か指摘されて、嫌だなあ、って感じちゃうと、この人嫌い‼️ってなって、何言われても、聞けなくなっちゃうの。
天気と一緒で、相手が変わらないんなら、仕方ないと諦めて、自分が打ち込みたいことに専念した方が、楽じゃない？
ずっとどうしようもないことにイライラする自分をこれからも続けますか？選ぶのは貴方。

また、エゴグラムを久々にやりまして。
どうにも、中身知ってるだけに、嘘つき姉さんになってしまった感がありますが、、、

できないところを、辛い努力で埋めようとするな、というのは、ネットや本から以前から知ってはいましたが、

自分の低いエネルギーをあげようと努力してもだめ。
高い所を吊り上げたら、全部上がっていくと思わない〜❓

という発想に、目から鱗が落ちました。
いや、多分、それ、なんか違う気がするんだけど、私のエゴグラムのやたらA（ADULT:大人）な部分が望ましい形にお山を作ってる折れ線グラフ📉で、それが、つまんで上に全体的に引き上げられたようなイメージが浮かんだんですね。

あーこの発想、好きかも😌

落ち込んでるとき、って自己肯定感は一時的に下がりますが、それはそれで、それまで受け入れられなかったことも認められたり、ヒトと繋がりを自分から求めにいったりの出会いがあるから、大事なことだろうな、、、と思います。