まだやってないのがありました
怒りを鎮める方法

何故この気持ちは起きるのか
やり場がないから自己解決しかない
人によって強く出る感情は異なる


悲しみや自己卑下にどっぷり浸かってしまったり、逃避行動や、心にバリアを貼ってスルーする人もいるでしょう


趣味や好きなことに没頭して、他の楽しいことで頭の中一杯にする方法もあるでしょう


物にぶつけたり、人に当たったりする場合もあるでしょう
愚痴りまくって発散できる場合もあるでしょう
感動する映画やアニメ、本などでとりあえず泣いて発散するのもありでしょう


自分よりもっと大変な思いをしてきた人たちのことを考え、自分の悩みなんてちっぽけだ、と思うのもありでしょう


お酒飲んで一晩寝たらすっきり、てのもあるでしょう
汗かいたり、運動、音楽、旅行なんてのもあり


怒りの感情と上手に向き合っている人達の話を聞いたり、本を読んだり、動画を観たりして新しいアイデアを取り込み実践する手もあるでしょう


諸々の小さな悩みを一つずつ取っ払って、心を軽くしたらさっきまで悩んでいたものの、質量が変わって感じるかもしれない


物の見方、捉え方、認知を変えるだけで随分楽になるかもしれない
行動を少し変えるだけで


気にしない、割り切る、諦める、今の自分を受け入れる、自分自身の弱さを認めて赦すことで、他人への感情も変化するかもしれない


嫌なこと、しんどいこと、からしか成長は生まれない
怒りをパワーに変えるんだ
嫌な人は、反面教師にするんだ、ということの意味がようやくわかりかけてきた今日この頃
ありがとう、なんて思えるか、って思いもやがて変わってくる
いやもう、ありがとう、って思うしかなくないか？

自分だって誰かのストレス要因だったり、反面教師になってるんだから、、、知らないところで

誰しもなんらかの悩みがある
上手に悩みと付き合ってる人もいるだろうけど、大抵その人なりの悩みはあるでしょう


あと一つ、やってないこと、、、


走る💨
多分一日坊主かな、いつ走ろうかな

しょっちゅう怒ってるなー、、、自分は
お陰様で、ピーク過ぎましたが、、、
2020/12/7