I'm lovin' it.

唾液1日→1.5ℓ

必要な水分量（食事からを含む）→2ℓ

一日の飲み込み回数→600回

唾液飲み込み回数→3分に1回

就寝中に口腔内の細菌は何倍に増える→30倍

歯垢1gに菌は→1000億個

お口が不衛生だと、唾液と一緒に飲み込んでしまうから、口腔ケアは必要です。

去年、私が作った鹿のカツレツが原因で、上の歯の列が総入れ歯になった母の入れ歯ケアを、怖くてまだ、見れてない。

何故なら使ってないから、、、おそらく一度も。

折角あうように作られたはずが、はめなきゃあうあわないすら分からない。

でも、はめたらはめたで、入れ歯が合わなくて却って腫れたり別の症状が現れることもある。

いざ、作ったものの、はめる、はめないは、あくまでも本人の意思や価値観による。モチベーションと。

食べる時、上顎の歯茎で噛んでますよね？

まだ、こんにゃくとか、蓮根とか、酢豚とか、お惣菜はそんなに制限せずにお弁当🍱の中にいれている。

ちょっとモヤシはNGぽいことは、ゆっていた。

歯がないならないで、あるもので、できる範囲で工夫するしかない。

食材や調理方法とか。

とりあえず、マックの福袋チケットを家人にもらい、最後の大物、ビッグマックなかなか買えずにいたけど、昔から実家の母はビッグマックが好きだったので、今となっては、一個まるまるは多分一食分としては、無理だと思うけど、いつもこれが最後かな？と思いつつ、とりあえずお届けします。

食べられるうちに、食べておきたいよね。
例え身体にあまりよくなくても、、、
美味しい物は身体に毒、、、

昨日2ヶ月ほど部屋の隅に積んでいた通信講座の課題、パパっとやりました。
添削却ってくるまで、一週間は、時間稼ぎが。

いや、いざやってみたら、パパってできたやん、、、何を大事そうに今まで抱えて、、、

栄養について少しお勉強していました。
血液検査を定期的に受けてるので、身体のことを考えたら、本当に栄養ってちゃんと考えないと、、、

一言でいうと、今の私には

納豆、アボカド、アーモンド、サバ缶

最強説、、、

通信講座の課題を片付けたので、これで、やっと積んでた最後の本が読めます。でも多分、読み始めてから最長時間を叩き出しそうな気がするんです、、、

読み終わったら、私も意識変わるかな？
2021/4/19